Il est temps de bouger !

Retraite bien-être, activités physiques, apprentissage et prises de conscience.

Dorine Krieg et Sarah Hug, vous invitent à vivre 5 jours de mouvement dans toutes vos dimensions.

Au cœur d’un magnifique paysage, vous plongerez dans votre nature, pour nourrir vos pensées, votre esprit, votre curiosité ainsi que votre corps sainement.

Venez apprendre, à vous connaître, mieux. Par le biais d’outils et de techniques de PNL et d’hypnose, vous acquerrez des bases fondamentales pour réaliser vos rêves et objectifs.

Et si vous vous offriez ces 5 jours comme tremplin !

Nous vous proposons chaque jour :

• 1h30 de gym santé* dont 10 à 30 minutes de relaxation
• 2 heures de formation/explication sur divers thèmes
• 2 heures d’atelier et mise en pratique des thèmes abordés pour leur intégration et compréhension profonde (excepté le premier jour)
• 1h30 de marche/balade afin de profiter de cette belle nature environnante

Une vraie cure de santé et bien-être !

La formation sera ouverte à partir de 8 participants (annulée le cas échéant). Les inscriptions seront fermées dès 16 participants.

A qui s’adresse ce séjour :

• Toute personne désireuse de passer un bon moment dans un cadre splendide
• Toute personne intéressée à se remettre dans le mouvement ou qui souhaite progresser
• Toute personne ayant envie de mieux communiquer avec elle-même et avec les autres, pour se réaliser, devenir la meilleure version d’elle-même, atteindre ses objectifs et comprendre ses fonctionnements.

Note : Il n’y a pas de pré-requis, ce séjour convient à tout âge et à tout niveau.

Le programme sera fondamentalement le même chaque jour, cependant il peut être sujet à des modifications. Pour vous donner un aperçu :

Jour 1 :

10h30 Arrivée, accueil et rencontre
10h45-12h15 marche découverte de chacun
12h30-14h pause de midi, repas
14h-16h cours/atelier
16h15-17h45 gym santé dont relaxation

Jours 2, 3, 4 et 5 :

7h-8h30 gym santé dont relaxation
8h30-10h30 : petit déjeuné et temps libre
10h30- 12h30 : cours
12h30-14h : pause de midi, repas
14h-16h : cours/atelier
16h15-17h45 : marche/balade

Vos soirées seront libres.

Le lieu :

Chalet Saint-Paul
Chemin du Poyet 18
CH-1634 La Roche
Fribourg SUISSE
+41 (0) 26 413 99 99

Les dates :

Du lundi 29 juin 2020 au vendredi 3 juillet 2020
NB : d’autres dates dans d’autres lieux vous sont proposées.

Le tarif:

Votre séjour à 1890 CHF

Cela comprend:
– 4 nuitées en chambre individuelle avec toilettes et douche à l’étage
– les 3 repas par jour du lundi midi au vendredi midi. Repas végétariens
– Vos cours de gym santé, formations/ateliers et marches

La session sera ouverte dès 8 participants (annulée le cas échéant) et les inscriptions seront fermées à 16 participants.

Pour vous INSCRIRE, contactez-nous par téléphone ou par e-mail:

Dorine Krieg:
dorinekrieg11@hotmail.com
+41 (0) 79 800 48 83

Sarah Hug
kinesio.sh@gmail.com
+41 (0) 78 840 01 03

Vos formatrices :

Dorine Krieg

Jeune femme dynamique, Dorine est thérapeute en hypnose depuis plus de 10 ans.

Praticienne, coach et formatrice PNL formée par Richard Bandler (co-créateur de la Programmation Neuro Linguistique).

Elle est également certifiée en Faster EFT et en cohérence cardiaque. Elle a longtemps collaboré avec les équipes médicales pour le dépistage de l’ostéoporose.

Sarah Hug

Jeune femme amoureuse de la nature, Sarah est thérapeute en hypnose depuis plus de 10 ans.

Praticienne, coach et formatrice PNL formée par Richard Bandler (co-créateur de la Programmation Neuro Linguistique).

Également kinésiologue de formation et certifée en Faster EFT.

Elle poursuit sa carrière avec des études de sport, pour être coach sportif privée, instructrice fitness et instructrice de cours collectifs (notamment instructrice Body Balance LesMills).

La collaboration de Dorine et Sarah est née d’une grande amitié ainsi que d’une passion commune à transmettre toutes ces expériences et connaissances qui ont changé positivement leur vie. Deux personnalités différentes et complémentaires unies pour vous partager un maximum et vous faire passer un agréable séjour.

Ça y est, vous avez décidé de faire parti de l’équipe pour vivre des vacances riches en apprentissage, prises de conscience, mouvement, bien-être et bonne ambiance !:)

Alors pensez à vous inscrire ! Pour assurer votre place ainsi que permettre la bonne organisation de cette retraite bien-être, inscrivez-vous dès maintenant et jusqu’à un mois avant la date du séjour !

Vous penserez à emporter avec vous :

• des habits confortables pour marcher (chaussures adaptées!)
• des vêtements de pluies (on ne sait jamais, mieux vaut être équipé)
• des feutres et stylos
• des vêtement de sport pour l’intérieur
• des produits de douche (les linges de bains sont fournis sur place mais pas le reste)
• maillot de bain et linge de bain (qui seront utilisés ou non)
• tout ce dont vous avez besoin et envie pour parfaire vos 5 jours (livres, etc)
• une ouverture d’esprit, de la curiosité et votre sourire:)

Voilà, vous êtes prêts ! Et si vous avez des questions, nous restons disponibles pour vous répondre.

Dorine Krieg : +41 (0) 79 800 48 83

Sarah Hug : +41 (0) 78 840 01 03

Nous nous réjouissons de faire votre connaissance !