Il est temps de bouger !

Retraite bien-être, activités physiques, apprentissage et prises de conscience.

Dorine Krieg et Sarah Hug, vous invitent à vivre 5 jours de mouvement dans toutes vos dimensions.

Au cœur d’un magnifique paysage, vous plongerez dans votre nature, pour nourrir vos pensées, votre esprit, votre curiosité ainsi que votre corps sainement.

Venez apprendre, à vous connaître, mieux. Par le biais d’outils et de techniques de PNL et d’hypnose, vous acquerrez des bases fondamentales pour réaliser vos rêves et objectifs.

Et si vous vous offriez ces 5 jours comme tremplin !

Nous vous proposons chaque jour :

• 1h30 de gym santé* dont 10 à 30 minutes de relaxation
• 2 heures de formation/explication sur divers thèmes
• 2 heures d’atelier et mise en pratique des thèmes abordés pour leur intégration et compréhension profonde
• 1h30 de marche/balade afin de profiter de cette belle nature environnante
• des repas végétariens Bio

Une vraie cure de santé et bien-être !

Tarifs :

Diverses possibilités s’offrent à vous 

• 1780 CHF pour une chambre à 3 ou 4 personnes avec salle de bains dans la chambre
• 1895 CHF pour une chambre à 2 personnes avec salle de bains dans la chambre
• 1910 CHF pour une chambre individuelle avec salle de bain à l’étage
• 2000 CHF pour une chambre individuelle avec salle de bain dans la chambre

Ces prix comprennent :

• les 4 nuitées dans la chambre choisie
• les taxes de séjours
• tous les repas du lundi midi au vendredi midi. Les repas sont végétariens et bio, ils comportent des buffets afin de vous satisfaire pleinement.
• Un libre accès au thé et café pendant les pauses
• les 5 jours de formation (environ 4h reparties en cours/atelier par jour) et activités physiques (environ 3h réparties en gym santé et marche par jour).

La formation sera ouverte à partir de 10 participants (et annulée le cas échéant). Les inscriptions seront fermées dès 16 participants.

A qui s’adresse ce séjour :

• Toute personne désireuse de passer un bon moment dans un cadre splendide
• Toute personne intéressée à se remettre dans le mouvement ou qui souhaite progresser
• Toute personne ayant envie de mieux communiquer avec elle-même et avec les autres, pour se réaliser, devenir la meilleure version d’elle-même, atteindre ses objectifs et comprendre ses fonctionnements.

Note : Il n’y a pas de pré-requis, ce séjour convient à tout âge et à tout niveau.

INSCRIPTIONS:
Dorine Krieg
dorinekrieg11@hotmail.com
+41 (0) 79 800 48 83

Sarah Hug
kinesio.sh@gmail.com
+41 (0) 78 840 01 03

Le programme sera fondamentalement le même chaque jour, cependant il peut être sujet à des modifications. Pour vous donner un aperçu :

Jour 1 :

9h Arrivée, accueil et rencontre
9h30-11h marche découverte de chacun
11h15-12h30 cours
12h30-14h pause de midi, repas
14h-16h cours/atelier
16h15-17h45 gym santé dont relaxation

Jours 2, 3, 4 et 5 :

7h-8h30 gym santé dont relaxation
8h30-10h30 : petit déjeuné et temps libre
10h30- 12h30 : cours
12h30-14h : pause de midi, repas
14h-16h : cours/atelier
16h15-17h45 : marche/balade

Vos soirées seront libres.

Vous pourrez bénéficier en plus :

• grand jardin avec piscine naturelle et chaises longues
• service gratuit pour venir vous chercher à la gare de « Les Marecottes »
• soins shiatsu (reconnu par les caisses maladie) pour un supplément de 120 CHF/soin
• massage Ayurvédique pour un supplément de 130 CHF/massage
• sauna pour un supplément de 12 CHF/personne (minimum de 5 personnes et à partir de 14h)

Le lieu :

Hôtel Balance
Rue du Dailley 3
CH-1922 Les Granges
Valais SUISSE
+41 (0) 27 76115-22

Les dates :

Du lundi 14 septembre 2020 au vendredi 18 septembre 2020

NB : d’autres dates dans d’autres lieux vous sont proposées.

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Vos formatrices :

Dorine Krieg

Jeune femme dynamique, Dorine est thérapeute en hypnose depuis plus de 10 ans.

Praticienne, coach et formatrice PNL formée par Richard Bandler (co-créateur de la Programmation Neuro Linguistique).

Elle est également certifiée en Faster EFT et en cohérence cardiaque. Elle a longtemps collaboré avec les équipes médicales pour le dépistage de l’ostéoporose.

Sarah Hug

Jeune femme amoureuse de la nature, Sarah est thérapeute en hypnose depuis plus de 10 ans.

Praticienne, coach et formatrice PNL formée par Richard Bandler (co-créateur de la Programmation Neuro Linguistique).

Également kinésiologue de formation et certifée en Faster EFT.

Elle poursuit sa carrière avec des études de sport, pour être coach sportif privée, instructrice fitness et instructrice de cours collectifs (notamment instructrice Body Balance LesMills).

La collaboration de Dorine et Sarah est née d’une grande amitié ainsi que d’une passion commune à transmettre toutes ces expériences et connaissances qui ont changé positivement leur vie. Deux personnalités différentes et complémentaires unies pour vous partager un maximum et vous faire passer un agréable séjour.

Ça y est, vous avez décidé de faire parti de l’équipe pour vivre des vacances riches en apprentissage, prises de conscience, mouvement, bien-être et bonne ambiance !:)

Alors pensez à vous inscrire ! Pour assurer votre place ainsi que permettre la bonne organisation de cette retraite bien-être, inscrivez-vous dès maintenant et jusqu’à un mois avant la date du séjour !

Vous penserez à emporter avec vous :

• des habits confortables pour marcher (chaussures adaptées!)
• des vêtements de pluies (on ne sait jamais, mieux vaut être équipé)
• des feutres et stylos
• des vêtement de sport pour l’intérieur
• des produits de douche (les linges de bains sont fournis sur place mais pas le reste)
• maillot de bain et linge de bain
• tout ce dont vous avez besoin et envie pour parfaire vos 5 jours (livres, etc) Note : il y a une bibliothèque dans l’hôtel, vous aurez la possibilité de lire les livres présents dans la salle commune
• une ouverture d’esprit, de la curiosité et votre sourire:)

Voilà, vous êtes prêts ! Et si vous avez des questions, nous restons disponibles pour vous répondre.

Dorine Krieg : +41 (0) 79 800 48 83

Sarah Hug : +41 (0) 78 840 01 03

Nous nous réjouissons de faire votre connaissance !